2018年，第21屆世界杯在俄羅斯舉行。來自5大洲足聯(lián)32只球隊，于6月14日至7月15日角逐大力神杯。
中國比俄羅斯快5小時，相當于把北京時間減去5個小時，就是莫斯科當?shù)貢r間。舉例說明：現(xiàn)在北京當?shù)貢r間是22點，那么俄羅斯首都莫斯科的當?shù)貢r間是17點。所以熬夜看足球可就要仔細掂量掂量了。
熬夜，睡眠不足，對身體的影響很大。有研究表明：每天睡眠不足6小時，不出一周，身體就會吃不消了。據(jù)英國《每日電訊報》報道，英國薩里大學科林·史密斯教授將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時間不足6小時，持續(xù)一周；另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一周結(jié)束后，抽取他們的血液樣本進行檢測。結(jié)果顯示，缺乏睡眠的這一組參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變。其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能；睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內(nèi)的精神狀況不穩(wěn)定。
缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風險。盡管此后只要保證一周正常的睡眠，就足以讓受損的基因恢復到正常運行模式，缺乏睡眠也會引發(fā)嚴重的健康隱患，如肥胖癥、心臟病和糖尿病。
此外，研究還顯示，缺乏睡眠還會導致認知功能受損，影響人們安全駕駛的能力等。
發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上的這項研究成果認為，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。
因此，每天都要保證6小時以上的睡眠，如果偶爾熬夜，也要在次日及時補救回來。
