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進入秋冬季節(jié)，氣溫驟降，面對秋冬季節(jié)高發(fā)的傷病，戰(zhàn)友們一定不要掉以輕心。為了有效避免在這個本來就很難捱的季節(jié)出現(xiàn)令人難捱至極的傷病，下面我給戰(zhàn)友們隆重介紹一下一種運動利器——肌內效能貼

肌內效能貼（簡稱：肌效貼）具有伸縮性，利用貼布的黏彈性質與力學方向，配合肌動學及生物力學的原理，針對特定的肌肉可給予強化或放松治療。

現(xiàn)階段全軍實戰(zhàn)化練兵正在如火如荼地開展，作為軍校學員，訓練強度要求更高、標準更嚴，在秋冬季節(jié)的訓練與防護上應該利用好肌效貼。

肌效貼基本形狀

本篇中所使用的肌效貼布寬度為5公分。貼扎前，要先根據(jù)肌肉的形狀與貼扎的部位，修剪成不同形狀。基本上肌內效常用的形狀分為以下四種：I 形、Y 形、三岔形和爪形。

使用方法

剪下一截肌效貼，撕去背面的貼紙，然后將其直接貼到干凈、干燥的皮膚上。戰(zhàn)友們如果你現(xiàn)在已經(jīng)有了輕微的關節(jié)痛、肌肉痛，那么可以一起試著嘗試通過肌效貼，來擺脫煩惱。下面針對秋冬季節(jié)最易出現(xiàn)的傷病，分享幾個簡單實用的貼扎方法。